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朝阳市男人如何预防早泄?

发布日期:2019-06-04文章来源:朝阳市泌尿医院 浏览量:
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男人早泄不仅会让男人产生自卑心理,还会给一个家庭带来不和谐的因素。因此,做好预防早泄的措施是非常必要的。那么,日常生活中我们该如何预防早泄呢?




如何预防早泄

1、加强锻炼,增强体质:加强体育锻炼,如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节,有助于防治早泄。

  2、控制性情绪,克服紧张、焦虑心理:性生活前的情绪正常与否,对射精快慢有很大影响。情绪激动和紧张,常常导致早泄,因此克服性生活前的紧张、焦虑心理可有效预防早泄。而处理和协调好人际关系,家庭关系以及夫妻关系,保持心情舒畅,努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境可有效缓解紧张、焦虑的心理。

  3、禁止手淫,节制房事:克服过度手淫的不良习惯,做到房事有节,起居有常。

  4、注意婚前性教育和性指导:掌握一些性解剖及性生活知识,了解和掌握正常的性生活方法和性反应过程,不宜过度节制性生活,因性生活次数太少,不利于雄性激素的释放。

  5、戒烟酒:戒烟酒,避免辛辣刺激性食物,多食海鲜、豆制品、鱼虾等助阳填精食品。

  6、避免动作幅度过大:性生活动作幅度过大,增强刺激强度,常加速射精。因此,夫妻双方需配合,男性感觉要射精的时候,应停止抽动,待射精感觉过去之后再抽动。



预防早泄是前期工作,若是你已经是早泄患者,这些是没用的!建议你及早去医院做检查!进行治疗!!



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