年轻人补肾的正确方法有哪些?大多数人在肾虚早期都不能对肾虚有一个正确的认识、因此不能及时的进行补肾、等到了肾虚发展到较为严重的程度才慌忙选择补肾。
这时候大多数市面上的方法只能起到辅助补肾的作用、对肾虚的治疗不会有起到很好的效果。看着那些补肾产品的广告更是让人眼花撩乱、无从下手。
年轻人补肾的正确方法有哪些?
1、睡眠
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。
2、饮食方面
动物肾脏:因为里面含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素,有滋补又有强壮之功。
吃海参:可补肾益精、滋阴壮阳。吃芡实,具有补肾固精、补脾除湿功能。此外,动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
3、健身锻炼
经常运动,锻炼身体,保持充沛的精力和活力,有着极好的心情。改正那些不良的嗜好,多参加些户外运动,经常锻炼一下身体,养成良好的生活习惯。
每天可以给自己制定计划,锻炼一小时,不仅能够补肾,更好的是促进新陈代谢,保持身体健康。但值得注意的是,锻炼身体也要适可而止,不可过度,否则强度大的话会对自己身体造成负担。
4、性生活要适度
性生活太过频繁的话,容易肾虚,所以,男性朋友不要纵欲过度,否则对健康不利。一般建议,年纪轻的男性朋友每周性生活次数为两至三次,年纪较大的每周一至两次。
5、用白开水代替饮料
大部分男人一忙起来就会忽略喝水,等感到口渴再补水说明身体已经开始缺水。人体内新陈代谢的废物主要通过肝脏和肾脏处理,仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量,每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏,所以肾脏处理的废物远远多于其他器官。
肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡,代谢生理活动所产生的废物,并排于尿液中,但在其进行这些功能的时候,需要足够的水分来进行辅助。所以身体缺水必然会给肾脏带来压力和危害。
5大防肾虚食物让你不再做“痿男”!
防肾虚食物之山药
有健脾益肺、强精固肾放肾虚的功效。煎汤服用或调制山药粥,能补肾益精、固涩止遗,经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软、肾虚。
防肾虚食物之枸杞
是强精固肾、固本培原、抗衰老、防肾虚的药食养用物品。据现代医学研究,枸杞子含有多种必须氨基酸,能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道、放肾虚。
防肾虚食物之莲子
有补皮涩肠、养新固肾防肾虚的功效。现代医学研究,莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分,钙、磷、铁的含量也相当丰富,是收敛强壮的防肾虚健康食品,常吃能够治脾久泻。
肾虚食物之雀肉、雀卵
雀肉及麻雀肉,有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。
防肾虚食物之鹿肉
鹿肉性温和,有补脾益气、温肾壮阳、防肾虚的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
看了这篇文章以后,如果家里面的人有肾虚的话,可以多吃这些食物。这些食物是可以补肾的。以及他还告诉你怎样防肾虚?这些食物和方法都是行之有效的。
—— END ——
朝阳泌尿专家提醒:这里是男性健康免费咨询平台。如有:尿频、尿急、尿不尽、尿等待、尿滴白、性功能障碍、手淫频繁、早泄、阳痿、小腹坠痛、睾丸疼痛等前列腺症状,不妨现在咨询我们的医生,免费私密向专家了解自己的情况。
由中华医学会、中国健康管理发展促进会主办,朝阳泌尿中西医结合医院承办的国际泌尿外科新技术高峰论坛在朝阳拉开帷幕。来自中、美、韩三国泌尿外科领域的领军人物共聚本届论坛说医论道。
朝阳泌尿主办“第二届泌尿外科规范化诊疗学术论坛”,朝阳市医学会泌尿外科主办、朝阳泌尿中西医结合医院承办、朝阳市医学会、沧浪区卫生局等部门领导出席了论坛开幕式。
朝阳受邀参加“中医、中西医结合泌尿科学术会议”—朝阳经验丰富的专家团队、先进的诊疗技术、高品质的医疗服务,不仅受到广大患者的信任,更受到业内的普遍关注,被纷纷邀请参加高端泌尿外科、男科学术交流。
朝阳泌尿中西医结合医院成功主办“第二届性功能障碍高峰论坛”,来自北京、上海、朝阳等名医专家就泌尿外科领域诊疗新技术及未来发展进行交流、合作与共享。
朝阳泌尿中西医结合医院主办“泌尿外科新技术学术峰会”,来自美国、加拿大的资深泌尿外科专家与国内名医专家就“泌尿外科新技术与未来发展”开展交流、合作与共享
朝阳泌尿医院作为以中西医结合为特色的医院,朝阳引领泌尿外科医学前沿,吸引“中美加”知名泌尿外科专家来院观摩与学习。