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毕节肾好的男人,睡前喜欢做4个“动作”,早知

发布日期:2021-01-20文章来源:毕节市和谐医院 浏览量:
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肾好的男人,睡前喜欢做4个“动作”,早知早受益!


肾是我们人体中非常重要的器官之一,它可以将我们身体中的水分进行过滤,形成尿液排出体外。肾脏对男性朋友来说也是格外重要的,除了排除尿液以外,它还可以帮助男性促进雄性激素荷尔蒙的分泌,男人肾脏保养的好不仅可以维持身体健康,还可以让你的家庭生活更加幸福和谐,想要养肾,睡前做4个“动作”,坚持一段时间,肾或许会越来越好

肾好的男人,睡前喜欢做4个“动作”,早知早受益!

睡前搓手心揉腰

男性朋友想要保护自己的肾脏健康,在睡觉前将手心搓热,适度的按揉自己的腰腹部,不仅可以促进肾周围的血液流动速度,还可以补肾固元。顺时针的方式搓揉自己的腰腹周围,并且着重按揉一下气海关元等穴位,促进肾气生发,促进肾脏功能大提升。

睡前泡脚揉脚心

我们在睡觉前可以用热水泡泡脚,这样可以起到促进脚底血液循环,提升身体中的代谢速率,晚上泡泡脚不仅有利于肾气的生发,对养肾也有不错的帮助。在我们的脚底有很多的经络通过,并且还有很重要的养生穴位涌泉穴,泡完脚后适当的按一下自己的涌泉穴,可以起到稳固肾源的作用,对养肾护肾有不错的功效。

睡前揉耳垂耳廓

中医讲肾开窍于耳,所以我们在睡觉之前,将手心搓热后稍微用力揉捏自己的耳垂耳廓,促进耳周围的血液循环,对补充肾气也有不错的作用。每天晚上睡觉前坚持做这个动作,一段时间后,你会发现自己的肾脏越来越强大。

睡前敲打肾经

晚上睡觉前敲打肾经,对于疏通肾经,补充肾气有不错的帮助,晚上睡前躺在床上,从脚踝处交至大腿根处,连续敲打十分钟左右,可以起到疏通肾经,养护肾脏的作用,男性朋友常敲打肾经,还可以促进肾脏的代谢速率,提高肾脏的功能,让你的肾脏越来越强大,男人味儿十足。

想要保护自己的肾脏健康,在生活中,除了常做这四个动作以外,饮食习惯上你也要注意。含盐高的食物尽量远离、含脂肪高的食物尽量远离、辛辣油腻的食物尽量远离。这些食物都会加重肾脏的负担,使你的肾脏功能受损。常吃蔬菜水果清淡的食物,不仅会减少肠胃刺激,还会使你的肾脏越来越强大。


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