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毕节有一种病叫“生活方式病”,你造吗?

发布日期:2021-01-20文章来源:毕节市和谐医院 浏览量:
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有一种病叫“生活方式病”,你造吗?

世界卫生组织明确指出:“许多人不是死于疾病,而是死于无知,死于自己不健康的生活方式。”

那么,你认为什么是不健康的生活方式呢?

是的,熬夜、加班、户外运动少、不吃早餐、酗酒、暴饮暴食等等,这些都属于


下面将为大家列举4种危害最大的生活习惯,同时也是希望伙伴们及时改正自己的不良生活习惯——

1
熬夜

1、降低人体免疫力,易患感冒、胃肠感染或出现过敏症状;

2、头痛,工作学习时头昏脑涨,注意力不集中;

3、长期会使记忆力和大脑功能受损;

4、眼袋和黑眼圈,皮肤干燥,出现黑斑。

2
酗酒

1、经常酗酒的人因为黏膜充血、肿胀和糜烂,很容易导致食管炎、胃炎和胃溃疡;

2、研究表明:平均每天喝白酒超过160克的人,有75%会在15年内出现严重肝损害,还可能诱发急性胆囊炎跟胰腺炎;

3、酒精会影响人体正常的脂肪代谢,容易造成血胆固醇和甘油三酯升高。

4、长期酗酒的人会出现营养失调,维生素缺乏的症状;

5、酒里面的酒精会随着血液进入大脑,酒精对神经有毒副作用,而且它很容易跟神经物质发生作用而杀伤脑细胞。

3

暴饮暴食

1、各种研究都表明:人如果吃得过饱,不但会伤害肠胃,还会引起大脑反应迟钝,加速大脑的衰老;

2、如果胃经常处在饱胀状态,不给胃粘膜留出修复的时间和空间,那么大量分泌的胃液就会破坏胃粘膜,导致胃溃疡、胃穿孔等疾病;

3、研究证明:人暴饮暴食后2小时内,心脏病的发生几率会增加4倍。

4、日本科学家指出:吃得太饱会让抑制细胞癌化因子的活动能力降低,还可能增加患癌的几率。

4

缺乏运动


1、长时期不运动,人的肌肉会慢慢松弛,各种器官功能就减退了,就容易感到疲劳了;

2、我国从1993年到2008年,每年患病人次增加了20%,而绝大多数人患病的原因是缺乏锻炼;

3、与经常锻炼的男性相比,缺乏运动的男子死亡危险要高2~3倍,而死于心血管疾病的危险要高出3~5倍;

4、当身体缺钙的时候,单纯补钙是不够的,还要进行适量的运动,才能达到补钙的效果;

5、研究表明:慢跑可以调节人的情绪,让人从忧郁中摆脱出来,是非常有效的情绪调节办法。

世界卫生组织(WHO)指出,人的健康7%取决于气候与地理条件,8%取决于医疗条件,10%取决于社会条件,15%取决于遗传因素,60%取决于个人的生活习惯。


最后,伙伴们,反观我们自己,是否也存在“生活方式病”?如果有,赶快把不良的生活习惯改掉吧,遇见一个更健康的自己!


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