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毕节市注意 | 10个健康小知识

发布日期:2020-04-14文章来源:毕节市和谐医院 浏览量:
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注意 | 10个健康小知识


01

喝水不是越多越好


其实喝水不是喝得越多越好,身体是一个平衡的系统,身体的肾脏每小时只能排出,800~1000毫升水量,1小时内喝水超过1000毫升,会导致低钠血症。


02

饭后不要立即吃水果


很多人都喜欢在饭后吃点水果,其实这样是很不健康的,因为饭后至少需要两个小时,你吃的饭才能被完全消化,水果会停滞在胃里并慢慢发酵,会使胃里会产生大量气体,引起胃胀和不断放屁。




03

疲劳时不要喝咖啡,抽烟


身体疲劳时来一杯咖啡或抽根烟,可以起到提神的作用,但这样同时也会对心血管系统,造成无法弥补的损伤,具体体现为心悸,心慌,尤其不要在疲劳时既喝咖啡又抽烟,会对身体的伤害翻倍。


04

吃黑巧克力,对心脏好


黑巧克力对心脏健康大有益处,不仅能降低血压还能减少血管阻塞,购买时要选择颜色最深的巧克力。




05

坏情绪对人的损害大于病毒


总是心情不好易生气的人,身体一定不健康,80%的疾病其实都是被精神波动激发的,尤其是消化道疾病和皮肤疾病,你很容易就会因为坏情绪而出现暴食,腹泻或皮肤过敏等症状。


06

不要临睡前洗热水澡


睡觉前洗热水澡会使体温过高,从而影响大脑褪黑激素的分泌,降低人的睡眠质量,因此,选择在睡前90分钟洗澡,这样等到临睡时,体温刚好降到最适宜睡眠的温度。




07

不要临睡前洗热水澡


洗脸时一定要使用温水,太凉的水会刺激脸部毛孔,使毛孔收缩,无法清洁其中的油污,脸洗不干净自然会导致粉刺,太热的水会使面部皮肤迅速扩张,之后就容易早生皱纹。


08

服药期间一定要禁酒


服药期间严禁喝酒,酒精会影响药效,喝了等于没喝,其次酒精与药物中的某些物质,结合会产生毒素,使身体“中毒”,另外,酒精还会将药物的副作用放大数倍。





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