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一个枕头锻炼男人“引擎”

发布日期:2018-05-19文章来源:朝阳市泌尿医院 浏览量:
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   一个枕头锻炼男人引擎。辽宁朝阳泌尿医院介绍:美国人对性爱的追求总是孜孜不倦。继骨盆操、双人瑜伽之后,一种名为“Kegel”的性爱运动又流行起来。据介绍,这种运动可以有效提高男性的性生活质量;并可以增强负责射精的肌肉群力量和强度,使其能自主控制射精。

辽宁朝阳泌尿医院-阳痿

一个枕头锻炼男人引擎:

  辽宁朝阳泌尿医院专家表示,从原理上来讲,它是利用有节奏的肌肉收放,来锻炼骨盆底部肌肉群,通过逐渐增加肌肉收缩次数,来增强其收缩强度。运动所需要的道具很简单:一个枕头即可。

  专家介绍到,首先,人需要平躺在地板上,双膝弯曲,双脚接触地面,双臂沿着身体自然伸直;在大腿中间夹一个枕头。其次,放松臀部肌肉,收紧骨盆底部肌肉,慢慢抬起臀部,使其离地;同时,肩膀稍稍离地,用头顶住地面。此时应注意,不要让臀部和背部接触地板。后,交替收紧和放松大腿肌肉,但不要让枕头落地。收紧和放松的时间应保持在3秒钟左右;收紧肌肉时吸气,放松时呼气。该运动每天要做2次,每次重复5―10遍,两周即可大幅改善肌肉群的力量,使性生活质量上一个台阶。

  专家表示,由于骨盆底部肌肉群像吊床那样撑在盆骨底部,负有支撑膀胱、直肠和前列腺的责任。因此,加强这一部位的肌肉练习,能让更多的血液流到骨盆部位,增加性交时的摩擦快感,并加强性高潮时肌肉的收缩程度;还有助于加快私密部位的新陈代谢,为阻挡各种感染加了一道隔离墙。

  配合饮食,会事半功倍,效果更佳!男人一向是是好肉动物,壮阳当然少不了肉了。辽宁朝阳泌尿医院的专家提醒:男人们一些不可不吃的壮阳肉!营养又保健!

  1、泥鳅。泥鳅含优质蛋白质、钙、维生素B1、烟酸、脂肪、磷、铁、维生素A等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。

  2、驴肉。俗话说:“天上的鹅肉,地上的驴肉。”驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

  3、蛇肉。近几年来,食蛇肉已成为一种时尚。当两条蛇交尾时,会持续很长一段时间(蝮蛇可达6~24小时),食蛇肉能有效地使性生活的时间延长。

  4、鸽肉。白鸽的繁殖力很强,性欲极强,雌雄交配很频密,这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛引起,所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品,认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉,据测定白鸽蛋和白鸽肉一样,含有很多的蛋白质、维生素和铁等成分,它的营养价值很高。以上食疗方对强精补肾有较好的效果。

  想要拥有出色的引擎动力,辽宁朝阳泌尿医院的专家表示,更需要日常的良好习惯,男性朋友们要记得以下重点哦!

  1.调节工作节奏,找到一种放松状态

  2.合理安排作息时间,规律生活

  3.充足的睡眠,不要违反自然规律

  4.培养良好的心态,凡事向积极的方面想,对困难做好思想准备

  5.保持平常心态,制定合理目标,胜败不要长存于心

  6.关照家庭,多多沟通,创造和谐的家庭环境

  7.大小事情要清楚,豁达面对日常小事

  8.丰富和发展个人爱好,打破单调紧张的生活氛围

  温馨提示:以上就是“一个枕头锻炼男人引擎”的解答,如果您还有任何疑问及想要了解更多,可咨询在线专家,我们的医生会在线为您的情况作出免费解答。同时我院全面 实行网络、电话预约服务,预约成功免专家挂号费、指定专家、优先就诊。最后辽宁朝阳泌尿医院祝您身体健康!



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