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毕节女性春季养生一定要做好这4点,赶紧收藏

发布日期:2021-01-23文章来源:毕节市和谐医院 浏览量:
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女性春季养生一定要做好这4点,赶紧收藏

春季养生以传统中医理论为指导,遵循阴阳五行生化收藏之变化规律,对人体进行科学调养,从而达到保养身体、增进健康、延年益寿的目的。由于女性跟春天有着密不可分的联系,所以春季尤其适合女性养生。


艾艾君在此友情提醒各位女性艾人,初春一定记得做好以下几个养生防护措施,这样才能让自己更加健康美丽。


 


”,认为有“温通经络,调和气血”的功效,它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百骸、五宫、皮肉筋,脐部在肠胃部位,容易受凉,所以要防止脐部着凉。(春季做好这些保暖工作,在一定程度上能缓解由于宫寒带来的痛经妇科问题。



 


 适当食补省酸增甘


 


女性在春季要多吃些补气血、养脾胃的食物,对于自身身体及皮肤状况的改善都是非常好的。比如说大枣,对于女性来说就是佳品。


孙思邈在《千金方》中指出,春天饮食应“省酸增甘,以养脾气”。春天要少吃点酸味的食品,多吃点甘味的食品,以补益人体的脾胃之气。而中医所说的甘味食物,不仅指食物的口感有点甜,更重要的是要有补益脾胃的作用。


在这些食物中,首推大红枣。《本草纲目》载:“枣味甘、性温,和阴阳、调营卫、生津液、通九窍、健脾胃、益肝肺、助经脉、补血安神。”



无论生食熟吃,都具有养颜补血、益气生津、和肝养胃、软化血管、促进食欲、增强记忆力之功效,是天然滋补食品。


另外由于春天是生发的季节,同样具有生发之气的芽类蔬菜,很适合春季食用。比如豆芽、豆苗、春笋、蒜苗、芽菜等,可清炒、煮汤、作馅,以清淡、温热为宜。韭菜、生姜、鸡汤有助养阳,可以多吃点;草莓、橙子、猕猴桃也可适当多吃。



 


春游防晒不可少


 


经过了冬天的严寒,总算迎来了春天的温暖。春天的太阳不像夏天那般火热,许多女生都喜欢选择这个时候出去踏青,殊不知在春天的时候踏青更是需要做好防晒的。


春天的阳光虽然不强,但是外线照射并不弱于夏季。这个季节,全球臭氧层含量最少,紫外线含量较高,容易使皮肤晒黑之余,还会引起人体的强烈不适。因此,美白防晒也是春季护肤的要点之一。



如果是常坐办公室的女性朋友,接触日光的机会较少,则可以选择轻度防晒霜,平日里多注意打伞,多吃西红柿。


而若是需要经常外出的女性朋友,则建议选择防晒效果较好的防晒霜,但需要注意的是,春日是肌肤敏感易发时期,而防晒指数高,相对而言质地也会粘稠一些,对肌肤所造成的负担也会大一些,因此尽量不要选择防晒指数过高的防晒霜。


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